Charge d’entraînement, compétitions, stress, déplacements, entraînements tardifs… le sommeil du sportif est soumis à de nombreuses contraintes. Cette formation vous permettra de mieux comprendre les liens entre sommeil, récupération, blessure et performance, mais surtout d’intégrer concrètement le sommeil dans votre accompagnement. Du sportif amateur engagé jusqu’au haut niveau, apprenez à repérer les difficultés, utiliser des outils simples et proposer des stratégies individualisées : sieste, horaires, voyages, stimulants, stress de compétition... Une journée résolument pratique pour faire du sommeil un véritable levier de récupération et de performance.
